Le Yoga idéal pour traverser le tourbillon des Fêtes !

Quellessont les postures de yoga les plus utiles pendant le temps des fêtes ?

Je vous invite aujourd'hui à découvrir les trois postures de yoga infaillibles pour vous aider dans ce qui ressemble parfois à un tourbillon !

Encore une fois, la

saison des vacances est à nos portes. De nombreuses maisons affichent maintenant des lumières de Noël aux couleurs vives et des décorations éclatantes en l'honneur du temps des fêtes.

En cette période de l'année, de nombreux pratiquants de yoga se trouvent confrontés au défi de maintenir leur pratique, alors que les festivités commencent à prendre de la vitesse, au bureau comme dans la parenté. En outre, de nombreuses personnes voyagent afin de passer les vacances avec leur famille et amis.

Vous constatez peut-être que le rythme intense de la saison des Fêtes peut vous donner parfois une sensation d'épuisement et de décentrage, sans parler des inévitables abus alimentaires que l'on fait immanquablement.

Recevoir, courir les magasins pour les derniers cadeaux, préparer la popotte, visiter la parenté ou même parfois à l'inverse se retrouver seul(e) loin de sa famille, être aux prises avec quelqu'un de malade ou revivre ses deuils de personnes chères qui nous manquent en ces temps de réjouissance sont autant d'éléments qui perturbent parfois notre bien-être ou du moins quinous interpellent toujours.

Cette présence consciente, en soi est gage d'équilibre et le fondement même de toute pratique.

Il existe une large gamme de postures d'équilibre qui peuvent facilement être intégrées dans votre routine.

Quelques-unes des postures d'équilibre les plus appréciées que vous pouvez facilement exécuter sont la posture de l'arbre, et la série des Guerriers.

Ananda Balasana ou la posture du bébé heureux
est une posture merveilleuse qui ouvre les hanches et qui est très accessible. En sanscrit, le terme «ananda» signifie le bonheur de l'absolu.

On dit que cette félicité bat au plus profond de nos propres cœurs.

L'image d'un bébé tenant ses propres orteils avec un plaisir absolu est l'essence énergétique et symbolique de cette posture en expansion.

Lorsque Ananda Balasana, est pratiqué en position assise, il aiguise également le sens de l’équilibre, de la coordination et de la concentration. Cette posture étire également les hanches et les muscles internes de l'aine, en alignant la colonne vertébrale et en aidant à soulager la tension musculaire et le stress au niveau des épaules, du cou et de la cage thoracique.

Ananda Balasana est généralement pratiqué vers la dernière partie d'un cours de yoga, au cours d'une série de postures assises et juste avant la posture de relaxation finale.