Le Yin Yoga, c'est quoi ?

Qu’est ce que le YIN YOGA ?

Nous vivons dans une culture constamment en mouvement, qui exige beaucoup de mouvements, d'activités, de stimulations et de responsabilités.

Il peut donc être surprenant qu'un cours de yoga qui nous demande de rester immobiles soit plus difficile qu'un cours de Vinyasa au rythme rapide.

Le Yin Yoga est populaire parce qu'il offre la chance d'être immobile, d'être présent et de travailler à l'intérieur tout en respirant et en s'étirant profondément et en créant plus d'espace dans l'esprit et le corps.

Qu'est-ce que le Yin Yoga ?

Le Yin est un style de yoga lent, apaisant et méditatif qui cible les tissus conjonctifs profonds, les os, les articulations, les fascias et les ligaments du corps.

Il se concentre également sur l’étirement et la stimulation de différents méridiens de la médecine traditionnelle chinoise.

Dans le Yin Yoga, nous tenons principalement des poses passives pendant environ deux à cinq minutes pour pénétrer en profondeur dans nos tissus conjonctifs.

Plus nous travaillons avec notre système de fascias et nos tissus profonds, moins notre corps devient raide et tendu à mesure que nous vieillissons.

Les mouvements et les étirements hydratent le fascia et aident littéralement à ralentir le processus de vieillissement.

L’étirement des tissus extrêmement serrés peut être une pratique inconfortable, mais utiliser ce temps pour se concentrer sur la respiration est une partie importante du Yin Yoga et l'un de ces nombreux avantages.

Généralement, lorsque nous ressentons un inconfort, notre corps devient naturellement tendu et nous utilisons notre réponse de combat ou de fuite.
Le Yin Yoga nous apprend à rediriger l'esprit et à ralentir le rythme cardiaque lorsque nous ressentons un inconfort.

Finalement, votre esprit restera détendu tout au long de votre pratique et vous pourrez relâcher la tension et étirer plus facilement vos tissus conjonctifs.

Alors, pourquoi les gens pratiquent le Yin ?

Quels sont les avantages du Yin Yoga ?

En vieillissant, nos os commencent à se dégénérer, nous perdons la mobilité de nos articulations et notre fascia se resserre.

Mais une pratique constante du Yin Yoga aide à retrouver la mobilité et à soulager la douleur dans le corps. En effet, il applique un stress doux et sain à nos articulations et des étirements doux à nos tissus conjonctifs.

Le Yin Yoga est un excellent moyen de contrer les disciplines de yoga plus exigeantes sur le plan physique - ou yang.

Cet étirement profond est le suivi parfait du yoga intense ou de toute autre activité physique. Vous pouvez donc rester équilibré et flexible pour éviter les blessures.

Avantages Majeurs du Yin Yoga :
-Cible les tissus conjonctifs, y compris le fascia, les os et les articulations
-Réduit le stress
-Augmente la circulation
-Équilibre les organes internes et améliore la circulation du prana
-Équilibre notre pratique du yoga physique yang ou rapide
-Soulage la tension
-Améliore la flexibilité
-Encourage la conscience et la méditation

Le YIN yoga est passif, doux, lent et permet de vraiment relâcher 

la pression « mentale » et les tensions physiques.

C’est fini la compétition, l’effort, la transpiration :

le parfait yoga lunaire, énergie YIN contrairement au YANG aspect solaire ...

Certains muscles se relâchent profondément, tandis que d’autres travaillent en profondeur.

On explore de nouvelles sensations puisqu'on reste plus longtemps dans les postures .

Dans certains cours de yoga plus dynamiques ( yang) ,

on ne fait parfois que « passer » dans certaines postures,

alors que dans le yin yoga, on est amené à rester dans la posture !

Au plaisir, merci beaucoup, Namasté,

Gaëlle

Pour tout savoir sur la prochaine formation professionnelle et certifiée  de YIN Yoga ( 50h FFY et IYF)

que j'offre à partir du 15 février 2020 , c'est ici  https://yogapourtous.ca/formation_professeur_de_yin_yoga_936.htm