Le Yoga et ses principales vertus

Quelles sont les effets bénéfiques du Yoga sur le corps et l’esprit ?

Voici le tour de la question pour comprendre les vertus principales de cette discipline.

Le Yoga, comme vous le savez déjà est une discipline complète puisqu’il permet de travailler le corps et l’esprit et d’améliorer notre santé globale.

-évacue les tensions

-permet d’acquérir plus de souplesse et d’élasticité

-fait prendre conscience de notre corps et de nos forces

-augmente notre force physique et permet une maitrise du corps

-apporte dynamisme et permet de mieux résister à la fatigue

-revitalise les organes internes par des postures qui opèrent un léger massage sur nos organes

-harmonise la musculature en faisant travailler des muscles qui ne sont jamais sollicités lors de nos activités quotidiennes.

-favorise une bonne digestion et stimule la circulation sanguine

-diminue la tension artérielle et améliore ainsi notre santé cardiovasculaire

-assouplit la colonne vertébrale, permet ainsi de soulager les maux de dos et du cou

-renforce le système immunitaire, permet de mieux lutter contre les rhumes (et autres petites maladies chroniques)

-augmente la capacité pulmonaire et cardiorespiratoire et contribue au traitement de l’asthme.

Voyons ses effets sur le plan du mental et des émotions !

Par la pratique régulière des postures, il permet de développer la persévérance et l’endurance

-relaxant et nous apprend à nous détendre, à être maître de nous même

-aide à gérer notre stress et combattre la dépression

-utile pour les personnes insomniaques ou dormant mal car il améliore la qualité du sommeil

-permet de retrouver calme, sérénité et bien-être.

-permet de se sentir mieux après un burn-out professionnel .

Vous doutiez des vertus du yoga? Vous avez maintenant toutes les raisons de vous y mettre !