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Yoga et méditation : leurs multiples bienfaits éprouvés pour la Santé Globale !

YOGA-santé

Le Yoga et les Retraites spécialisées

Aujourd'hui je vais vous parler des Retraites de Yoga qui durent souvent quelques jours voire une semaine....

Il existe une grande variété de retraites de Yoga spécialisées parfois reculées dans des jungles tropicales luxuriantes avec des plages de sable et des chutes d'eau . Vous découvreriez sûrement de nouvelles facettes de vous-même dont vous ignoriez même l'existence. Ce sont des moments parfaits pour partir du bon pied ou donner un essor à votre pratique de Yoga, non seulement pour les mois à suivre, mais souvent pour le reste de l'année. Vous auriez, de manière surprenante, découvert votre vitalité optimum, appris à vous relaxer, à diminuer les niveaux de stress de la vie quotidienne, par un yoga personnalisé et souvent adapté à une finalité particulière. Le matin, vous vous promèneriez sur une plage ou dans les bois ou à la campagne avant la classe de yoga. Les après-midis sont généralement consacrés à des asanas, des exercices ou activités toujours en appronfondissement de la démarche de transformation. Ceux qui le souhaitent pourraient aussi pendant ces temps libres se détendre dans leur chambre ou sur des hamacs. Les Retraites sont normalement hors des sentiers battus, dans les montagnes, près de la plage ou à la campagne où vous auriez une chance de vous détendre, de méditer et de profiter de l'expérience et des bienfaits réels du Yoga. Normalement, dans ces lieux il n'y a presque pas de circulation, pas de bruit, seulement ceux des oiseaux ou de l'eau et surtout pas de télévision, de centres commerciaux ou de téléphones.

En fait, une retraite de Yoga est l'occasion idéale de sortir de tout notre quotidien et retrouver ou découvrir de nouvelles facettes de soi même.


Encore enchantée de la Retraite que nous venons de vivre pendant deux jours à Mille Iles, dans un cadre splendide avec les magnifiques couleurs d'Automne, je tenais aussi à vous partager les grandes lignes des principaux bienfaits que les participants ont observés:

  • vivre intensément le moment présent
  • se faire un cadeau et en recevoir un beaucoup plus grand qui nous servira toute la vie
  • chasser le doute, les préoccupations, la performance
  • retrouver son Essence et l'harmonie avec soi-même et la nature
  • se reposer et se ressourcer loin des problèmes du quotidien
  • vaincre ses peurs et limitations en découvrant sa véritable force
  • être accueilli, compris et soutenu sans jugement ni compétition
  • découvrir des outils merveilleux à appliquer chez soi
  • accueillir le pouvoir de transformation puissant de la Nature
  • faire le point sur soi-même et son chemin de vie
  • consolider ses choix de prendre soin de soi en priorité , etc.

    La liste pourrait s'allonger encore mais telles sont, à mon avis, les révélations les plus marquantes et touchantes de cette fin de semaine.

    Namaste,
    Gaëlle
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