Automassages versus massages dans un centre spécialisé ?

Pourquoi les techniques d'automassage ne sont pas identiques à ceux que l'on reçoit ? 

Se faire un massage peut être très agréable, mais ce n'est jamais la même chose que d'aller dans votre centre  de massage préféré et de recevoir un travail corporel d'un thérapeute agréé. Voici quelques raisons pour lesquelles les techniques d'automassage ne remplaceront jamais le "vrai massage'.

4 raisons pour lesquelles les techniques d'automassage ne sont pas aussi efficaces qu'un vrai massage :

1. Vous anticipez la sensation
Avez-vous déjà essayé de vous chatouiller ? La sensation amusante est là, mais vous n'éclatez pas de rire comme vous le faites lorsque quelqu'un d'autre vous chatouille.

C'est parce que vous anticipez la sensation. Votre cerveau prédit automatiquement l'acte de chatouillement, ce qui en atténue l'effet sensoriel.

Il en va de même pour le massage. Comme vous connaissez déjà votre prochain mouvement, votre corps et votre cerveau ne prendront pas le même plaisir et les mêmes bienfaits que si un professionnel qualifié vous massait.

2. Vous ne pouvez pas vous détendre suffisamment
L'un des avantages d'un massage est qu'il vous permet d'évacuer totalement les tensions physiques et le stress mental. Votre corps se détend, votre esprit s'évade et le massothérapeute fait tout le travail.

Lorsque vous vous faites masser, il est impossible de vous détendre complètement. Votre cerveau doit calculer activement votre prochain mouvement, et votre corps doit l'exécuter. Cela signifie que, quels que soient vos efforts, vous ne parviendrez pas à atteindre un état de relaxation profond.

3. Vous pourriez éventuellement vous blesser
Vous serez évidemment capable de vous arrêter bien avant de causer des dommages sérieux, car vous ressentirez la douleur pendant un automassage. Cependant, vous n'êtes pas non plus un massothérapeute expérimenté et agréé, formé à l'anatomie humaine et à la gestion de la douleur. Il y a un risque possible (tout de même minime) que vous vous fassiez une contusion ou que vous fassiez mal à un muscle, ce qui pourrait  entraîner une douleur prolongée.

Nous vous avons recommandé de faire preuve de grande prudence si vous pratiquez l'automassage.

4. Votre corps réagit différemment
Le toucher humain déclenche la libération de substances chimiques bénéfiques dans votre cerveau, telles que l'ocytocine, qui vous permet de vous sentir mieux :

L'ocytocine, qui vous donne cette sensation de chaleur et de confort que vous ressentez lorsque vous êtes avec quelqu'un que vous aimez.
la dopamine, qui favorise le sentiment que vous ressentez lorsque vous accomplissez quelque chose
la sérotonine, qui régule l'humeur et le sommeil et procure un sentiment de bien-être général.
Il équilibre également les hormones du stress telles que le cortisol, l'épinéphrine et la norépinéphrine.

Étant donné que même les techniques d'automassage les plus avancées n'impliquent pas le toucher d'une autre personne, vous ne bénéficierez pas des avantages ci-dessus, ce qui rendra le massage un peu moins relaxant.

Les techniques d'automassage peuvent-elles être utiles ?
L'automassage est évidemment une très bonne solution pour soulager temporairement les douleurs, les tensions et les gênes modérées. C'est un instinct naturel de frotter les parties de votre corps qui sont douloureuses. Veillez toujours à exercer une pression légère. 

Cependant,  il n'est pas recommandé de substituer quelques techniques simples d'automassage à un massage thérapeutique donné par un professionnel ou à une thérapie physique, encore mois à une visite chez un médecin. Ces techniques n'auront pas non plus les mêmes effets thérapeutiques durables sur les douleurs chroniques,

Dans l'ensemble, l'automassage n'est pas du tout, loin de là, une mauvaise chose, bien au contraire, mais il ne pourra certes jamais être comparé aux bienfaits d'un véritable massage.

Je vous encourage bien-sûr à les poursuivre car ils feront aussi un bon complément à tous les soins (et autosoins) que vous recevez ou pratiquez ! 

Au plaisir ---Voici le LIEN POUR RÉSERVER ! un RV  au Centre de soins Holistiques pour tous.

merci beaucoup ❤️

Namaste 🙏🤗