Le Yoga pour un corps et un esprit sain

Le Yoga pour tous : corps et esprit en santé

Un esprit sain dans un corps sain a toujours été une recette de bonheur.

Cette discipline millénaire aux immenses bienfaits sur la santé globale a aujourd'hui une popularité de plus en plus grande .

Le Yoga est le meilleur système de culture physique qui existe. Il détend, régénère, tonifie, raffermit, régularise les fonctions du corps, accroît l’énergie, embellit, assouplit et fortifie le corps.

Il permet également de lutter contre les effets dévastateurs du stress, de retrouver son calme intérieur et on découvre très vite qu'un esprit détendu, calme, serein permet d'aborder les mêmes problèmes sous un angle beaucoup plus positif.

Le Yoga, souvent perçu (par les personnes qui ne le pratiquent pas), comme un loisir relaxant recommandé pour les étirements, est, selon les indiens, une science de l'esprit où, la pratique physique, mais surtout celle philosophique sont déterminantes car, le Yoga exige une certaine expérience pour maintenir une respiration régulière, un bon alignement vertébrale et, une détente structurée.

Entre autre, la Hatha Yoga (signifiant union vigoureuse et harmonieuse du corps et de l'esprit) est une des pratiques de remise en forme tout en douceur, se terminant par une séance de relaxation tout à fait recommandée dans nos conditions de vies actuelles.

La séance de yoga est un moment privilégié où l'on s'éloigne des bruits de la vie extérieure et des perturbations qu'elle engendre pour se tourner vers soi. Chacun retrouve alors des plaisirs aussi simple que celui de respirer, de se sentir bouger. Il reprend contact avec ses racines profondes, se sent ré-unifié et de plus en plus complet. Lorsqu'il se replongera dans le monde extérieur, après sa séance de yoga, c'est avec une énergie renouvelée et un équilibre recouvré qu'il pourra affronter les difficultés quotidiennes sans se laisser déstabiliser par celles-ci. Le stress se réduit dans un premier temps pour disparaître bientôt, l'esprit est plus clair dans un corps souple et renforcé.

Gaëlle Cosnuau