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Yoga et méditation : leurs multiples bienfaits éprouvés pour la Santé Globale !

YOGA-santé

Le Yoga en coaching personnalisé

Coaching personnalisé de Yoga: santé globale et bien-être  !

 
Je suis heureuse de vous présenter ce Programme unique et personnalisé qui peut vraiment travailler pour vous si vous êtes prêt à relever le défi et l'engagement de la pratique intensive et assidue.

«Yogapourtous-coaching» offre un programme intensif, un tête-à-tête à l'entraînement, une technique unique conçue pour vous.
Nous commencerons avec une entrevue et la fixation d'objectifs pour répondre à la question: "Qu'est-ce que je veux faire de cette pratique de Yoga?".
Ensuite, nous concevons un cours adapté à vos objectifs, votre état de santé et vos capacités; un cours qui évolue avec le temps et au fur et à mesure que vous acquerrez les compétences et les connaissances sur la Voie du Yoga.


Je crée ainsi pour chaque client une combinaison de pratiques et d’ outils éprouvés de Yoga afin qu'ils puissent avoir un programme efficace et équilibré pour atteindre leurs objectifs uniques.

«Yogapourtous-coaching» est une formation unique et individuelle qui peut comprendre tout simplement :
- l'aspect physique du yoga, conduisant à une plus grande amplitude de mouvement et un travail ciblé sur des articulations ou des groupes musculaires précis.
- l'apprentissage et la pratique de diverses postures avec le bon alignement menant à une pratique sécuritaire et équilibrée, procurant ainsi une souplesse accrue et un renforcement de tous les groupes musculaires.

Lorsque le Yoga est pratiqué de la bonne manière, dans le bon ordre et au bon moment, les postures physiques peuvent renforcer l'énergie.

Certaines séquences peuvent être particulièrement utilisées pour cibler la flexibilité des hanches, des genoux, le dos, les épaules ou la force.

Les sessions de travail avec la respiration contrôlée aident à équilibrer le corps ainsi que l'esprit et contribuent à renforcer la santé en général.

Sur le plan du yoga thérapeutique, les mouvements et exercices peuvent aider à atténuer les maux divers dans le dos, le cou, les épaules, les genoux ou les muscles des jambes.

D'autres séquences peuvent être utilisées pour l’aide à la récupération de maladies, pour mieux stimuler la digestion, ou aider à récupérer un système nerveux sain.

Les clients qui souhaitent profiter des résultats plus en profondeur du yoga peuvent choisir d'apprendre la pratique de la méditation assise. La méditation est un état accessible à tous et très simple, nous permettant de se relier à la source de bonheur, d'inspiration et de créativité qui se trouve dans chacun d'entre nous. Un des nombreux avantages de la méditation est qu'elle calme et rafraîchit l'esprit. Elle apporte un sentiment de repos, aide à réduire les effets négatifs de l'accumulation de stress et peut conduire à une meilleure capacité à dormir et à fonctionner de manière optimale dans la vie.
S'IL VOUS PLAÎT notez que le yoga n'est pas un remède pour les affections et maladies diverses. Consulter un médecin avant de procéder à des applications thérapeutiques du yoga. Le yoga peut tout simplement accélérer le temps de guérison et approfondir les résultats d'autres modalités déjà en place. ______________________________________________________

En travaillant avec les sportifs et les ATHLÈTES, le coaching personnalisé de Yoga crée une combinaison unique avec pour résultats: la flexibilité, la force, la clarté mentale, l’équilibre émotionnel, l'énergie et l'enthousiasme pour atteindre les objectifs de performance.

Les athlètes ont des préoccupations d’entrainement exigeantes et leurs priorités peuvent changer tous les jours. Les sessions de travail ciblées avec des objectifs précis, permettent à l'athlète ou à une équipe, de régler des questions spécifiques afin qu'ils puissent être libres de se concentrer sur la performance dans leur discipline.

«Yogapourtous-coaching» offre une formation qui comprend la pratique d'une variété de postures de yoga afin d'éviter la surcharge, corriger l'alignement tout en maintenant de nombreuses positions de yoga en statique, conduisant ainsi à à l'usage sécurisé, progressif et équilibré des groupes musculaires. 

Cela apporte également:
- un maximum de flexibilité avec la stabilité des articulations.
- Le Yoga procure aussi une augmentation de la circulation et de l'endurance.
- Le maintien des postures aide à minimiser les risques de blessures au cours de la pratique tout en permettant aux cellules de garder en mémoire à quoi ressemble le mouvement ou la position correctes
La méditation est aussi un outil inestimable pour les sportifs et athlètes:
- Elle stabilise l'esprit et la pensée de façon claire et nette.
Le résultat est que l’athlète peut agir et réagir rapidement.
Lorsqu'elle est utilisée avant la compétition la méditation aide énormément pour l'athlète de haut niveau.
À la fin de la compétition, il peut aussi rétablir l'équilibre des muscles, des nerfs et du système respiratoire. La méditation est une parfaite préparation pour le prochain événement ou la pratique.
Le travail respiratoire est également un élément essentiel pour la réalisation des athlètes de haut niveau.
Des modes de respiration peuvent par exemple débarrasser rapidement les muscles d'acide lactique.
La Respiration contrôlée permet d'étirer les muscles plus facilement.
Des modes de respiration précis peuvent maintenir la focalisation et l'énergie durable au cours de la compétition.
Des rétentions pendant l'exécution de la respiration peut être utilisées efficacement au repos. Le travail respiratoire peut réellement apporter aussi un contrôle d'humeur et un sentiment d'appartenance à l'équipe. 
Quand toute une équipe médite et utilise la respiration contrôlée ensembles, ils travaillent plus efficacement en Unité.

Il est important d'utiliser les outils du yoga de la bonne façon, au bon moment, pour la bonne personne (ou personnes).
Ensuite, les possibilités de résultats puissants sont nombreux !
En fait, les résultats de l’apprentissage du yoga ont un effet de domino.
Lorsque la santé ou l'équilibre est atteint dans un système de l'organisme, il affecte le reste du corps et le cerveau.

Le programme de «Yogapourtous-coaching» permet l’épanouisssement de la personne tout entière: corps équilibré, esprit équilibré et émotions équilibrées.

Qu'est-ce que vous attendez ?
Commencez dès aujourd'hui, et engagez-vous sur la voie du Yoga !

Offre spéciale de démarrage:
Première consultation à 55$ /1heure (rabais de 15% sur tarifs courants,
offert pour un temps limité)
et élaboration du programme de coaching sur 3, 6 ou 12 mois.
contactez-nous sans tarder

gaelle@yogapourtous.ca
Gaëlle Cosnuau-
Centre de Yoga pour tous -
Tél : 450-472-3291
514-972-YOGA

www.yogapourtous.ca

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